光的靜心全年成長班(單堂)

　　奔忙于工作與家庭、父母和孩子之間，尋找自我喘息空間的你有福氣了 —— 農曆辛丑年（2021-2022）的每一週，睿光老師每週親自線上帶領主題療癒冥想，用心去指引和陪伴每個學員的療癒與成長。 

　　這份跨時整整一年的愛自己，照顧自己的身心靈的大禮，是睿光老師根據二十年的個案和教學經驗，為近距離支持每一個尋求自我突破，創造美好人生的學員所量身定制的。課程意在通過一整年穩定而長久的陪伴，支持學員身心靈的全面轉化，把修行帶入生活中的方方面面，同事避免短期課程後受干擾或鬆懈的狀態。

　　自農曆新年開始，主題冥想課會與大家相約在每週三晚 —— 在一周中最需要補充能量的時間，為大家放鬆充電。同時課程會對學員提供不限時的錄音重播，並由資深的沐光學苑助教團隊亦會針對大家的提問，提供線上答疑，以此來照顧每個學員不同的成長和療癒需求。

【課程精神與理念】

　　睿光老師設計這門全年的課程的意義何在，理念為何？完成了一整年的課，你可以得到什麼？這一門靜心課有五大目的 : 

１為你提供成長團體和情感支援
　每個人都需要愛與支援。 在一個共同成長而且充滿愛的團體中，會讓我們更有力量和安全感。每週的線上課都是一次美好的相聚，在睿光老師的引領和同學相伴之下，給自己一段感受到被支持和理解，在團隊中滋養自己，放鬆充電的時光，幫你在生活中重新散發光彩！

２為你排除潛意識中的障礙

　心理學研究不斷提醒我們童年的重要性。所謂「六歲定終身」或「三歲看大七歲看老」的俗語，其實是指人們的早期經驗，在我們的潛意識中形成各種行為和思考模式，影響著每個人成年後的生活。唯有改變潛意識中的思維、情緒以及行為模式，才能改善我們的生命體驗。為此睿光老師設計了系統化的冥想練習，引導你跳脫潛意識中無形的枷鎖。

３為你釋放重擔，為身心靈充電

　你每天都會為自己的手機充電，但為你自己呢？我們往往生活與工作中的長期付出，卻不知如何補充能量，任由壓力與疲勞累積。長久以來讓我們身心疲憊，甚至積勞成疾。每週的靜心時間幫助我們把注意力回歸到自己身上，為自己充電：整理思緒，釋放情緒、排解壓力、滋養身心。每日回聽靜心錄音，更可提升今日能量，保持身心靈平衡哦。

４幫你建立正向的信念系統

　信念決定人生 —— 不論在事業，財富，還是感情方面，成功者往往有著相似的思維模式，而失敗者的思維模式卻往往陷落在各自不同的誤區裡。睿光老師將依據自己二十年的身心靈工作經驗，透過理論講解與個案經驗分享，引領你發現並走出負面的信念誤區，重寫人生軌跡。

５帶你創造「心想事成」的人生

　目標是人生的導航，而你是否清楚自己內心的渴望？目標對你而言是一閃而過的願景，還是持續推動你前行的引擎？心理學研究指出，實現目標需要一套切實可行的思考和行為模式。在五十二堂的靜心課中，睿光老師將帶你設定目標，透過靜心掃除潛意識中的障礙，激發你內心的動力，並即時檢視目標進度——期許於2021年底，你可以欣然看到自己生命的變化！

【什麼是靜心？】 

　　靜心是內在覺察，整理 “ 我 ” 在當下此刻的心境。以第三人的視角觀察自己、瞭解自己，以此來為內在創造空間，避免無意識的反應。

定期的靜心可以幫助我們：

◆愛護自己，給自己空間

　　每個人都需要屬於自己的時間和空間，而忙碌的現代生活讓完全屬於我們自己的時間變得奢侈。而靜心正是我們面對自己，和整理自我的時間，去找到對自己真正重要的事。全年靜心課是每個人給自己的愛。

◆調整情緒，維護親密關係

　　人們在不自覺的狀態下容易對親近的人產生激烈情緒反應，比如對伴侶和孩子發脾氣，或和同事發生衝突。長期的靜心可以培養我們的自我覺察，創造內在空間去選擇有建設性的溝通方法，也給我們關心的人更多的愛。

◆排解壓力，保持日常正能量

　　每個人在日常生活都會積累各種壓力，這些壓力會影響我們的心情，讓我們喪喪的或者容易發脾氣。而每週靜心課正是來幫助我們釋放和轉化這負面情緒，讓我們更輕鬆、更積極地去面對對生活和工作。

◆平衡身心，為健康護航

　　壓力和負面情緒如果積累和擠壓，會影響人們的身心健康。每週的清理則可以避免負面能量的積累，以此來維持我們的身心平衡 —— 以心保身是最便宜簡單的保健方法了。

◆設定目標，活出理想自我

　　睿光老師會針對每個人生命中最重要的身心靈面向，設計主題靜心來説明學員梳理自我，進一步明白自己最理想的人生狀態，並逐步療癒自我實現過程中的關卡。希望在這一整年的靜心療癒之後，每個學員都可以收穫更理想的人生。